Левая панель
Панель боковая
Статья
Имя
е-mail
Сайт
Текст
 
    И еще раз про еду. А именно, про кальций для детей. Ведь для растущего организма это очень и очень важно. Сегодня назовем те продукты, которые содержат кальций, а значит, предотвращают ломкость костей. Маленький организм растет и, порой, костная ткань не успевает за растущим организмом. В результате, у ребенка могут возникнуть боли в суставах. Обычно врачи выписывают в этих случаях витамины с усиленным содержанием кальция. Мы же для профилактики будем вводить продукты, богатые этим микроэлементом, чтобы не допустить недостатка кальция в организме.
    Кальций в пище:
  • Йогурт, сыр, кисломолочные и молочные продукты.
    Стакан кефира или ряженки на ночь - должен быть обязательным ритуалом. Сыр, творог хорошо усваиваются именно в вечернее время, а не как у нас принято на завтрак.


Источник кальция в пище
для детей
Источник кальция в пище для детей
  • Сардины
    Богаты кальцием. Лучше не увлекаться консервами, а приготовить свежую рыбку. Но изредка слопать бутерброд со шпротами - не повредит.
  • Овощи
    Да, кальций содержится и в овощах. Например, в обычной белокочанной, а также китайской капусте, сельдерее, репе.
  • Соевые продукты
    Не вся соя плоха, например сыр тофу содержит достаточно кальция. Плюс там много изофлавонов - очень полезных веществ, которые помогают укреплению костей.






Ребенок плачет во сне
Открытие головки у мальчиков
Как развлечь детей дома
Крутой конструктор для детей
Адаптация детей к школе
Формирование правильной осанки ребенка
Требования к будующему первокласнику
Фруктовое домашнее мороженое
__
__
Стр. 12
Как сделать гелиевый шарик
Пальчиковые краски и тесто для лепки для детей
Как мотивировать ребенка к учебе
Как научить ребенка плавать
Кричу на ребенка, что делать
Боюсь отвечать у доски
Агрессивный ребенок
Панель меню
Энурез у детей
Поделки своими руками. Шапка шута.
Бананы в шоколаде
Источник кальция в пище для детей
Источник кальция в пище для детей
  • Лосось
    Все знают, что лосось, как и любая жирная рыба, богат кальцием и не только. Витамин D и омега-3, содержащиеся  в этой рыбе помогают кальцию лучше усваиваться.
  • Старайтесь как можно меньше солить пищу.
    К сведению, соль вызывает вымывание кальция из костей в почки. В результате в костях нет кальция, а вот в почках образуются камни.
  • Орехи, семечки




Яндекс.Метрика
Чем занять ребенка на даче
Так ли страшен глутамат натрия как его малюют?
Особенности воспитания мальчиков
Источник кальция в пище для детей
Дата публикации:
19.07.2016 года
    Польза орехов просто безгранична. Они должны быть в вазочке, на кухонном столе постоянно! Например, грецкие орехи содержат в своем составе омега-3 жирные кислоты, много белка, а вот арахис и миндаль - калий. Он защищает кости и почки.
    Ну и конечно, не забываем про физические нагрузки. Без них любая диета и питание не укрепят ни мышечную, ни костную ткань!


Источник кальция в пище для детей
    Кстати, не только кальций обеспечивает здоровье вашим костям. Очень важно избегать переохлаждения, особенно детям. В этом вам могут помочь газовые котлы одноконтурные, которые обеспечат бесперебойную работу системы отопления вашего дома. Берегите здоровье ваших детей.


26 июля 2016 года
    Спасибо за полезную статью. Кальций важен не только в детском возрасте, но и во взрослой жизни. Даже не подозревали о том, что орехи могут стать источником кальция. Теперь будем больше добавлять их в свой рацион и рацион внуков.
Ирина и Игорь
31 июля 2016 года
    Растущему организму кальций необходим. Продукты - это конечно же замечательно, но не помешают и препараты с содержанием кальция и других микроэлементов.
Картавцева Елена
31 июля 2016 года
    Полезная статья, спасибо!
Антон
15 августа 2016 года
    Спасибо за полезную информацию. Кальций необходим в любом возрасте.
Маргарита
15 августа 2016 года
    Спасибо за хорошую и полезную подборку продуктов! Деткам все эти продукты просто необходимы и молодым родителям ваша статья будет в помощь!
Хелен